{"id":1189,"date":"2026-09-27T22:13:55","date_gmt":"2026-09-27T20:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sashegyi.hu\/?p=1189"},"modified":"2026-09-27T22:13:55","modified_gmt":"2026-09-27T20:13:55","slug":"erasmus-tanari-mobilitas-helsinkiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sashegyi.hu\/?p=1189","title":{"rendered":"Erasmus+ Tan\u00e1ri mobilit\u00e1s Helsinkiben"},"content":{"rendered":"\n

2026. augusztus 8-15-ig Well-Being and Stress Management k\u00e9pz\u00e9sen vettem r\u00e9szt Helsinkiben. A kurzus kezdete el\u0151tti d\u00e9lut\u00e1n m\u00e1r megismerkedhett\u00fcnk az el\u0151ad\u00f3kkal, \u00e9s m\u00e1r akkor megragadott, hogy mennyire lelkesek \u00e9s vid\u00e1mak voltak. A tanfolyamot a Smart Teachers Play More egy izlandi, k\u00e9t finn \u00e9s k\u00e9t angol tr\u00e9nere tartotta. Ebben az id\u0151ben t\u00f6bb, m\u00e1s f\u00f3kusz\u00fa, de hasonl\u00f3 szeml\u00e9let\u0171 k\u00e9pz\u00e9st is tartottak, \u00edgy az azokon r\u00e9sztvev\u0151kkel is megismerkedhett\u00fcnk, s\u0151t, k\u00f6z\u00f6s programjaink is voltak! Eur\u00f3pa sok orsz\u00e1g\u00e1b\u00f3l j\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt N\u00e9metorsz\u00e1gb\u00f3l, Spanyolorsz\u00e1gb\u00f3l, Lengyelorsz\u00e1gb\u00f3l, Olaszorsz\u00e1gb\u00f3l, Szlov\u00e1ki\u00e1b\u00f3l, Ausztri\u00e1b\u00f3l, \u00c9sztorsz\u00e1gb\u00f3l \u00e9s Franciaorsz\u00e1gb\u00f3l is.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A tanfolyam c\u00e9lja az volt, hogy megtanuljuk felismerni \u00e9s kezelni a stresszhelyzeteket, illetve be\u00e9p\u00edteni a mindfulness-t, a medit\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a mozg\u00e1st a mindennapi gyakorlatunkba. Eszk\u00f6z\u00f6ket kaptunk arra, hogyan fejl\u0151dhet a di\u00e1kok \u00e9s saj\u00e1t rezilienci\u00e1nk, valamint megismert\u00fck a finn innovat\u00edv \u00e9s k\u00f6rnyezettudatos m\u00f3dszereket.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00e9pz\u00e9s angol nyelven folyt, \u00e9s eleinte agg\u00f3dtam, hogy mindent meg\u00e9rtek-e, \u00e9s j\u00f3l fog-e menni a besz\u00e9d. De mindenki annyira kedves \u00e9s t\u00fcrelmes volt, hogy a m\u00e1sodik napon minden aggodalmam elp\u00e1rolgott.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Az eg\u00e9sz hetet a j\u00e1t\u00e9koss\u00e1g \u00e9s a mozg\u00e1s hatotta \u00e1t. Minden blokkban volt t\u00f6bb j\u00e1t\u00e9k, illetve tantermen k\u00edv\u00fcli tev\u00e9kenys\u00e9g is. Azt is megtanultuk, hogyan lehet mindezt a tan\u00f3r\u00e1kon alkalmazni. A j\u00e1t\u00e9kok \u00e9s k\u00f6tetlen besz\u00e9lget\u00e9sek sor\u00e1n nagyon kedves \u00e9s nyitott embereket ismerhett\u00fcnk meg. A program r\u00e9szek\u00e9nt ell\u00e1togattunk egy finn iskol\u00e1ba, \u00edgy testk\u00f6zelb\u0151l l\u00e1ttuk, hogy milyen a holisztikus szeml\u00e9let\u00e9t\u0171 finn oktat\u00e1s. A tantermeken k\u00edv\u00fcl l\u00e1ttunk tankonyh\u00e1t, m\u0171helyt, bar\u00e1ts\u00e1gos k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi tereket, szabadszed\u00e9ses iskolai menz\u00e1t \u00e9s k\u00f6nyvt\u00e1rat is.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Els\u0151 este ismerked\u0151 est volt, ahol mindenki a saj\u00e1t nemzete jellegzetes \u00e9teleit hozta el, \u00e9s egy r\u00f6vid ismertet\u0151t tartott az \u00e1ltala hozott \u00e9telekr\u0151l. A v\u00e9g\u00e9n egy zenei bing\u00f3t j\u00e1tszottunk, \u00e9s hatalmas buli kerekedett bel\u0151le. D\u00e9lut\u00e1nonk\u00e9nt alkalmunk volt bej\u00e1rni Helsinkit. \u00c1thaj\u00f3ztunk egy k\u00f6zeli szigetre, ott kincskeres\u0151 j\u00e1t\u00e9kon vett\u00fcnk r\u00e9szt, megl\u00e1togattuk a nemr\u00e9g \u00e1tadott Oodi-t, ami egy hatalmas k\u00f6nyvt\u00e1r, ahol kott\u00e1kat \u00e9s t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9kokat is lehet k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6zni, de lehet medit\u00e1lni, k\u00f6tni, vagy ak\u00e1r aludni is. Term\u00e9szetesen a szaun\u00e1z\u00e1s \u00e9s a finn \u00e9telek sem maradhattak ki a programok k\u00f6z\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n

Lengyel Zs\u00f3fia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2026. augusztus 8-15-ig Well-Being and Stress Management k\u00e9pz\u00e9sen vettem r\u00e9szt Helsinkiben. A kurzus kezdete el\u0151tti d\u00e9lut\u00e1n m\u00e1r megismerkedhett\u00fcnk az el\u0151ad\u00f3kkal, \u00e9s m\u00e1r akkor megragadott, hogy mennyire lelkesek \u00e9s vid\u00e1mak voltak. A tanfolyamot a Smart Teachers Play More egy izlandi, k\u00e9t finn \u00e9s k\u00e9t angol tr\u00e9nere tartotta. Ebben az id\u0151ben t\u00f6bb, m\u00e1s f\u00f3kusz\u00fa, de hasonl\u00f3 szeml\u00e9let\u0171 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,22],"tags":[],"class_list":["post-1189","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-26-27","category-erasmus-beszamolok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1189"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1193,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1189\/revisions\/1193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sashegyi.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}